Lo mejor para que un bebe coma variado y diferentes sabores es
introducirlo a los dulces lo más tarde posible. Al año de edad o más
tarde aún es lo que se recomienda. Cuanto más tarde los niños comiencen a
disfrutar los dulces, más probable es que disfruten otros sabores como novedades de alimento para bebés.
Las frutas son un dulce sano pero lo mejor es ofrecerlas como postre una
vez que el bebe ya haya comido otra cosa como vegetales (que lo ideal
es introducirlos tempranamente). De a poco podemos comenzar a endulzar
algo más sus comidas o bebidas y lo ideal es comenzar con jugos de
frutas más que con azúcar.
Incorporar el consumo de 5 de frutas y verduras al día, de preferencia
de diferentes colores, propuesto por la Organización Mundial de la Salud
es una forma de asegurar un aporte variado de vitaminas y minerales.
Si rechaza la verdura lo adecuado es que de postre le des fruta, ya
que ésta contiene vitaminas, minerales y fibra en cantidades muy
semejantes a las verduras y puede reemplazarlasremplazarlas
perfectamente. Si el problema de tu pequeño es que todavía es pequeño y
no mastica bien, ármate de paciencia con él y procura no hacer un drama
de cada comida. Y, hasta que domine mejor la masticación, ofrécele
postres como flanes, pasteles de frutas, arroz con leche…
La otra función del postre es evitar que el niño se quede con hambre.
Y es que si no se siente satisfecho, al poco de comer se pondrá a
“picar”, algo que acabará desequilibrando su dieta.
